5. «Тревога» — сигнал внутреннего дисбаланса, особенно в нестабильные времена.

Эта техника когнитивно-поведенческой терапии помогает понять, как формируется тревожное состояние и найти его «входную дверь». Освоив её, вы научитесь быстро возвращать спокойствие и уверенность, создавая внутреннюю опору в любых ситуациях. Используйте её для жизни без постоянного волнения и с чувством контроля над собой.